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女性四期保健知识介绍

2012-02-01 点击量:2204    设置字体大小:      

                      女性四期保健知识介绍
 
    经期保健
    ①调情志:避免经前经期情绪波动和精神过度紧张,经前可适当服用中药调肝之品。②适寒温:要注意经期保暖、避免感寒、涉水、游泳和过食寒凉辛燥之品。③洁外阴:保持外阴清洁,勤换卫生垫,每日清洗外阴,但应禁盆浴。④禁房事:经期避免性生活,同时应注意观察月经量、色、质和气味等,若有异常则及时到医院检查治疗。
    孕期保健
    ①慎起居:生活起居规律,衣着宽松,适当家务和活动,避免过度劳累和跌仆损伤。②节房事:孕期前三个月和七个月后应忌房事,以免伤胎导致流产或早产。③调饮食:孕期饮食应清淡而富于营养,少食或忌食辛辣温燥之品。④保优生:定期产前检查,避免接触有害物品,孕期保持良好心情,营造健康优美的生活环境。
    产期保健
    ①避风寒:保持室内空气畅通,但应注意避风保暖,夏季需衣着适度,预防中暑。②慎起居:需保证休息,适当卧床,不宜过早过度参与劳动和工作。③调饮食,注意饮食调养,多食清淡营养之品,避免过食肥甘厚味,忌食辛辣酸收之品。④禁房事、洁外阴:产后因体质虚弱、恶露排出,血室开放易感外邪,故应保持外阴清洁,每晚需用温开水清洗外阴,及时更换卫生垫。
    更年期保健
    ①调情志:应多参与社交活动,保持心情舒畅,勿急躁动怒。②慎起居:适时起居,注意保健,营造一个宽松舒适的生活环境。③多锻炼:增加户外活动和锻炼,多参加一些力所能及的文体活动。④时体检:定期或不定期体检排查生殖系统肿瘤和其它内科疾病。
(2)辨病辨证食疗
据临床观察,本病中药培补多作用缓慢,短期内对疾病无显著改善;兼之需长期服药,患者常难以接受,中医药食疗在固护胃气的同时,易于为患者接受,常作为有效的辅助治疗措施。
    月经不调
    ①桑荷银花茶:荷叶15g,金银花15g,桑叶15g,麦冬15g。煎煮20分钟后入槐花蜂蜜10毫升兑服。每周2剂。适用于月经先期,月经过多,经期延长血热证。
    ②百合参莲粥:北沙参20g,百合15g,怀山药15g,莲子15g,加糯米50g,粳米50g煮粥。每周2剂。适用于月经先期,月经过多,经期延长脾肾气虚证。
    ③杞归芪桂汤:枸杞子20g,当归20g,黄芪20g,桂圆肉20g。以上四味加鸡肉或猪肉250g,炖汤,每周2次。适用于月经后期、月经过少肾虚血亏证。
    ④归芎佛手益母汤:当归10g,川芎10g,佛手15g,益母草20g。以上四味加鸡肉或猪肉250g,炖汤,每周2剂。适用于月经后期、月经过少肝郁血滞证。                                                                                  

    ⑤杞断薏豆汤:枸杞子15g,川续断20g,薏苡仁30g,赤小豆20g,。以上五味煎煮20分钟后入槐花蜂蜜10毫升兑服。每周2剂。适用于月经后期、月经过少肾虚痰湿证。
    盆腔炎(盆腔炎性疾病后遗症)
    ①冬苓薏豆汤:冬瓜子20g,茯苓20g,薏苡仁30g,扁豆20g,生山楂20g。用法:以上五味煎煮20分钟后入槐花蜂蜜10毫升兑服。每周2剂。适用于盆腔炎湿热瘀结证。
    ②二桂汤:杜仲15g,枸杞子20g,肉桂6g,桂圆肉20g。用法:以上五味加猪肉250g,炖汤,每周2次。适用于盆腔炎肾虚血瘀证。
    ③茴桂归芎汤:小茴香15g,肉桂20g,当归20g,川芎20g。用法:以上四味加羊肉250g,炖汤,每周2次。适用于盆腔炎寒湿瘀滞证。
(二)护士站

中医特色护理知识园地
妇科特色专病的健康教育 
    月经不调
①适当运动和锻炼,“养精、练气、调神”,增强体质,避免剧烈运动和重体力劳动。②调畅情志,规律作息,忌经常熬夜上网,长期接触有害环境,以免影响生理节律,导致免疫功能紊乱和内分泌功能失调。③避免不良饮食习惯和盲目节食减肥,常食鱼、肉、鸡、蛋类食物及新鲜蔬菜水果,少食辛辣之品、肥甘厚味和冷冻食品。④注意经期、产褥期卫生保健,避免不洁性生活,以防感染湿热、湿毒之品,加重月经不调,变生多种妇科疾病。
    盆腔炎(盆腔炎性疾病后遗症)
①产后、流产后或安/取环等术后按规定禁同房、盆浴、游泳等。注意经期和性生活卫生,育龄妇女应避免计划外妊娠。②注意饮食调节,养成健康的生活方式,避免嗜食辛辣、油腻、煎烤等刺激之品,以免酿生湿热。③调畅情志,适当锻炼和运动,增强机体抗病能力。同时应重视妇科体检,防治外阴、阴道、宫颈炎症以防继发盆腔感染。④盆腔炎急性发作期间应半卧位休息,保持大便通畅,禁房事。同时应及时彻底治疗,避免疾病迁延反复发作。
    痛经(子宫内膜异位症、子宫腺肌病)    
①消除经前紧张恐惧情绪,调畅情志,使气机条达,经血流畅,避免气滞血瘀,不通则痛所致的痛经。②经期注意防寒保暖,因寒性收引、凝滞,避免经期饮冷涉水游泳而感寒或过服寒凉药物,致寒凝血瘀所致的痛经。③经前1周左右服药,积极治疗,避免继发器质性病变,同时保持大便通畅,因便秘可诱发或加重疼痛。④避免计划外妊娠,多次人工流产可损伤胞宫、冲任、气血,离经之血聚而成瘀可继发和加重痛经。
粗盐炒吴茱萸热熨下腹部
 
适应症:适用于中焦虚寒、虚寒气滞型腹胀、腹痛患者。
禁忌症:湿热甚者不用。
方法:吴茱萸250g加粗盐炒热,布袋包裹,温敷神阙穴、中脘、关元、中极穴,每次20~30分钟,每日1~2次。吴茱萸上可暖脾胃,下可温肾阳,有行气活血、散寒止痛、燥湿降逆的作用,可有效促进肠蠕动,减轻肠胀气及腹痛。


 

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